产后能不能吃羽衣甘蓝(孕妇可以生吃羽衣甘蓝吗)

林宗绿网友提问：

产后能不能吃羽衣甘蓝

优质答案：

一、对于哺乳期间的女性来说，适当的吃一些羽衣甘蓝对身体健康是非常有帮助的。羽衣甘蓝中所富含的一些维生素种类和含量非常丰富，所以说哺乳期间的女性适当的吃一些羽衣甘蓝还可以起到一定的美收留养颜护肤等功效，而且还可以进步身体的免疫力，预防一些病毒的进侵。

二、在哺乳期间的女性应该留意食品的多方面摄进，不可以单单的吃一些肉类食品同时也要摄进一些蔬菜类食品的摄进，由于蔬菜中富含的一些膳食纤维和维生素矿物质元素含量是非常丰富的。在哺乳期间的女性可能会出现一些便秘等情况，这时候吃一些羽衣甘蓝还可以促进肠胃的蠕动，从而起到预防便秘，预防脂肪堆积等效果。它其中富含的一些矿物质元素，比如说钙元素铁元素的含量非常丰富，可以促进宝宝骨骼的发育，身体健康，正常生长等。哺乳期间的女性在食用羽衣甘蓝时可以选择凉拌，还可以用来烹饪，做汤等都是非常美味的。

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