长期消极情绪有哪些危害(长期的消极情绪)

李怡伶网友提问：

长期消极情绪有哪些危害

优质答案：

一、情绪开始压抑。在生活的情景下，我们经常会有很多的负面情绪，有很多方法可以往宣泄这种情绪。但是假如刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到公道满足的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。

二、人生方向的矛盾。每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的缺失。但是假如思考人生这件事情，变成了情绪类，最轻易产生各类父母情绪。那么要留意及时调整，尝试改变理想，在生活中多参与社交活动。

三、无法认清真实的自己。人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。假如说你开始常选对自我的熟悉，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己往熟悉自己。

四、睡眠和饮食出现题目。假如开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以进睡，思想压力很重，却无从排解。又或者经常失眠多梦，那么一定要留意排解自己的情绪。

五、莫名的难过。假如出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且经常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。

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