跑完步拉伸动作介绍(跑完步正确拉伸动作)
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发表时间：2022-05-29 07:12
林欣颖网友提问：
跑完步拉伸动作介绍
优质答案：
一、跑完步左腿和右腿的腿后拉伸动作，可以双手靠墙或者不靠墙，弯起其中一条腿，另一条腿用力往下压，规范动作是不要让脚离地，假如实在做不了，可以翘起脚尖，感受到整条腿后面的拉扯。
二、还可以扶墙或者是扶椅子都行，保持竖立状态，用手往抓同方向的脚踝，然后保持另一条腿的不弯曲即可，感受到腿前的拉扯。
以上就是动作,同方,靠墙的相关信息资料了，希望能帮到您。
