体育锻炼的作用介绍(体育锻炼对身体的促进作用)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-29 07:59
张哲亚网友提问：
体育锻炼的作用介绍
优质答案：
一、体育锻炼是能够起到健美、减肥的作用。也能够降血糖、降血脂，进步生活质量，延长寿命。
二、同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。
三、体育锻炼建议做有氧运动，有氧运动是指可以充分燃烧脂肪的运动。
四、主要包括慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、跳一些健美操、舞蹈等，也包括练一些太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。
五、在有氧运动的过程中，氧气的摄进量非常高，有利于改善机体的代谢，进步生活质量，延长寿命。
以上就是有氧运动,体育锻炼,作用的相关信息资料了，希望能帮到您。
