女生锻炼腹肌的技巧(女生怎样锻炼腹肌)
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发表时间：2022-05-29 07:01
廖佳蓉网友提问：
女生锻炼腹肌的技巧
优质答案：
一、肚子上假如有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键。
二、练腹肌的时候，假如只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心。
三、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，假如做的很轻松可以加负重。
四、反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，假如做的很轻松同样可以加负重的。
以上就是腹肌,核心,稳定的相关信息资料了，希望能帮到您。
