克服紧张焦虑怎么做(怎么才能克制紧张焦虑)
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发表时间：2022-05-29 07:42
吴文君网友提问：
克服紧张焦虑怎么做
优质答案：
一、进行深呼吸，尤其推荐进行正念深呼吸。找一个安静的地方坐下来，进行缓慢而深的慢呼吸，把留意力集中在呼吸的过程中，感受气味的进和出，通过把留意力集中在呼吸的过程，可以缓解自己的对其他事情的担忧，紧张，害怕，从而达到缓解紧张的目的。
二、患者也可以通过进行慢跑，跑步的过程可以促进内啡肽的产生缓解焦虑抑郁，还有可以口服劳拉西泮也可以缓解焦虑。
以上就是焦虑,紧张,呼吸的相关信息资料了，希望能帮到您。
