奇亚籽有什么食用功效(奇亚籽的功效与作用奇亚籽怎么吃)
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发表时间：2022-05-29 07:21
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曾佑东网友提问：
奇亚籽有什么食用功效
优质答案：
一、奇亚籽的副作用：
（1）奇亚籽的营养元素比较单一，假如长期作为代餐食用，轻易导致导致营养不良。
（2）奇亚籽摄进少量可以促进胃肠道蠕动，但摄进过多，轻易导致胃肠道不适。
（3）奇亚籽也是过敏源之一。有些人会对奇亚籽产生过敏，过敏反应表现为腹泻、皮疹等。
二、奇亚籽的功效：
（1）有润肠通便的功效。奇亚籽可促进胃肠道蠕动，可缓解改善便秘、大便干结等症状。
（2）有减肥瘦身的功效。奇亚籽含有丰富的膳食纤维和蛋白质，食用具有饱腹感，可以作为代餐使用，以达到减肥作用。
以上就是功效,胃肠道,副作用的相关信息资料了，希望能帮到您。
