晨跑有什么好处与坏处(晨跑好处多还是坏处多)

王香恭网友提问：

晨跑有什么好处与坏处

优质答案：

一、好处：

（1）减肥

经过一个晚上的新陈代谢，体内的糖分基本被消耗殆尽，早上醒来跑步尤其是空腹跑步，能够让身体快速进进消耗脂肪供能阶段，产生理想的减肥效果。

（2）少吸汽车尾气

在大多数人都还没有出门上班上学的时间，出往跑步，不会吸进大量的尾气。特别是选择在公路上晨跑的人，由于行人较少，没有什么车辆，晨跑的路程也能更方便。

（3）改掉睡懒觉的坏习惯 早上起来晨跑，就意味着你不能睡懒觉了，因此晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯。

二、坏处

（1）轻易低血糖

早晨是身体中糖原含量最低的时候，再进行运动对身体产生消耗的话，很轻易引起低血糖。

（2）易引发呼吸系统疾病

早晨的二氧化碳浓度是最高的，也是空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出往晨跑很轻易引发呼吸系统疾病。

（3）轻易导致血栓 早晨是血液最为粘稠的时候，血液中的血小板含量在这时是最高的，进行晨跑导致体内水分流失，会使血液越来越粘稠，可能导致出现血栓的现象。

以上就是坏处,低血糖,消耗的相关信息资料了，希望能帮到您。