有效的天然丰胸方法(怎样天然丰胸)

廖家宁网友提问：

有效的天然丰胸方法

优质答案：

一、游泳。游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房饱满;俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

二、公道饮食调理丰胸。日常可以吃一些丰胸食品来丰胸，比如常见的对女性丰胸有帮助的有木瓜、黄豆、牛奶、猪蹄、黄豆、牛奶、海参等等，还有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食品，由于含维他命A的食品，有利于激素的分泌;在青春期的女性多吃这些都是丰胸佳品。

三、扩胸操。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应柔柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，往返数十次;韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

四、早晚推拿。天天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手推拿乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房四周向乳头旋转推拿，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋饱满而有弹性。

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