跪式俯卧撑怎么做(跪姿俯卧撑如何做)
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发表时间：2022-05-29 07:47
张仪湖网友提问：
跪式俯卧撑怎么做
优质答案：
一、跪在瑜伽垫上，双腿交叉！手臂打直，手掌摆放在肩部正下方，比肩宽稍微宽一些的位置。
二、身体从头到膝盖必须呈一直线，核心肌肉收紧，别让身体掉下往了。夹紧臀部，有助保持身体稳定。
三、臀部和腹部要持续用力，收紧，头部自始至终都在同一个位置。
四、手肘弯曲，让身体下降至胸部接近地板的位置，在最低点稍停，再推回起始姿势。
五、在最低点时，上臂与身体呈四十五度。
以上就是身体,俯卧撑,最低点的相关信息资料了，希望能帮到您。
