夏季养生粥怎么做法与功效(冬季养生粥的做法与功效)
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发表时间：2022-05-29 07:50
周孟儒网友提问：
夏季养生粥怎么做法与功效
优质答案：
一、材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花、盐适量。
二、做法：南瓜洗净，削皮，切成小块;大米洗净，用净水浸泡半小时。锅置火上，将大米放进锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放进南瓜块，小火煮10分钟;再加进燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加进盐、葱花等调料。
三、功效：南瓜营养价值丰富，含有身体必须的“补血元素”，可以补足血气，而南瓜含有的其它营养素，可以排毒养颜、抵抗疾病!其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食品消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
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