南瓜粥做法介绍(南瓜,南瓜粥怎么做)

黄惠如网友提问：

南瓜粥做法介绍

优质答案：

一、南瓜粥的营养价值：吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。有的报道说，常吃南瓜可以化掉胆结石。南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收；钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。此外，南瓜还能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用，其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药，故有防癌防中毒的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的`中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美收留食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

二、预备食材：小米1000g，南瓜300g。

三、南瓜往皮切块，搅拌机将南瓜打成泥，小米洗净后用水浸泡20分钟。

四、预备半瓶开水，倒进电饭锅中，放进小米煮30分钟。

五、30分钟后，加进南瓜泥同煮大约15分钟即可。

以上就是南瓜,果胶,小米的相关信息资料了，希望能帮到您。