三种不可错过的减肥早餐(减肥适合的早餐)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-29 07:07作者:吴雅惠

三种不可错过的减肥早餐(减肥适合的早餐)

葛真珍网友提问:

三种不可错过的减肥早餐

优质答案:

一、玉米减肥早餐

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单

做法:将材料用开水冲饮即可,假如觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不轻易吸收的糖原,很利于减肥。

二、豆浆餐

豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

做法:实在自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加进黑豆、红豆,这样营养又美颜。

这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物蛋白质类的食品都有了,营养丰富。

三、果蔬餐

简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。

做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。

鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。

以上就是豆浆,玉米,早餐的相关信息资料了,希望能帮到您。

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