考试前怎么调整心态(考试前怎样调整心态)
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发表时间：2022-05-29 07:50
李怡文网友提问：
考试前怎么调整心态
优质答案：
一、睡前冲个澡。假如条件答应，睡前不妨冲个热水澡，不仅能够消除疲惫，也轻易舒缓焦虑的心态，松驰紧张的精神，有助于睡眠。
二、做一点运动 早晨早起十五分钟，可以做一些诸如慢跑、散步等有氧运动，抖擞精神，忘掉前一天的不愉快，告诉自己“要相信自己”。
三、听一听音乐。学习疲惫时，可以听一听悠扬、舒缓的古典音乐，比如钢琴曲、小提琴曲等，借此稳定自己的情绪，切不要听曲风劲爆的流行音乐。可以边听边洗澡，或者是做一做室内运动，但要留意：不可一边学习一边听音乐。
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