男士怎么健康减肥(男生如何健康减肥方法)
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发表时间：2022-05-29 06:23
林丽维网友提问：
男士怎么健康减肥
优质答案：
一、每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
二、男性朋友在减肥的过程中，一定要控制食量，有些男性非常能吃，但在减肥期间三餐吃八分饱即可。同时要留意天天吃足够的水果和蔬菜，以便于为身体摄进多种维生素。
三、仰卧起坐是很适合男性减脂的运动之一，不过在做这个运动的时候，最好不要躺在软床上练习，这样不利于减肥。最好是躺在瑜伽垫上，才能够保证姿势标准，达到减脂的效果。
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