怎么练习蛙泳(怎样学蛙泳)
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发表时间:2022-05-29 06:14
王爱乐网友提问:
怎么练习蛙泳
优质答案:
一、两腿伸直,脚掌着地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夹的练习,练习时两眼宜注视双腿的动作。
二、模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夹的动作,留意该过程的动作路线。慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应留意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
三、以虎口握住练习者两脚掌内侧,协助做收腿动作。
四、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。翻、蹬夹腿的练习。
五、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习,宜留意划臂与呼吸之间的节奏配合。
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