反重力瑜伽好处有哪些(反重力瑜伽和空中瑜伽)
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发表时间：2022-05-29 06:43
陈雅惠网友提问：
反重力瑜伽好处有哪些
优质答案：
一、脊椎伸展：反重力瑜伽是借助吊床进行练习的，而吊床的反重力可以让人的脊柱得以伸展，持续进行练习，能舒缓人脊柱、颈部、肩部等疲惫感，另外，还能让血流循环速度加快，所以，要是长期坐办公室，肩颈疼痛，可以练习反重力瑜伽。
二、锻炼肌肉：肌肉不扎实，想要通过练瑜伽紧实肌肉，不妨考虑反重力瑜伽，由于反重力瑜伽和普通的瑜伽不一样，人在练习过程中需要颠倒，而颠倒时身体会失衡，为调整平衡，需要用到部分肌群，由此肌肉就得到锻炼。要是持续练习，人身体的平衡性、灵活度都会进步。
三、放松身体：练习反重力瑜伽，人会被吊床包裹着，在整个过程中，人都处于比较舒适的状态，所以，反重力瑜伽对放松身体有帮助，另外，人为适应颠倒的状态，需要调整呼吸，持续练习，有助于增强肺部功能。
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