多做提肛运动的好处(坚持做提肛运动的好处)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-29 06:29作者:洪协慧

多做提肛运动的好处(坚持做提肛运动的好处)

郭淑卿网友提问:

多做提肛运动的好处

优质答案:

一、防治便秘、痔疮等肛肠题目

提肛运动能够促进血循环,增强括约肌的功能,可以防止便秘。同时提肛运动能可以避免痔疮的复发,提肛运动时腹部有节律地一松一紧,能促进肠蠕动,有益于排便。健康人群也可以常做提肛运动可以锻炼肛门功能。

二、缓解尿失禁

我国超过50%的女性受到不同程度尿失禁的困扰,其中以压力性尿失禁最多见,轻者大笑、咳嗽或剧烈运动时会出现漏尿,重者更是分分钟离不开尿垫。

提肛运动能增强骨盆底肌肉的收缩功能,改善膀胱肌肉的过动反应,加强对尿道的控制力,从而缓解压力性尿失禁的症状。

三、保护男性前列腺

提肛动作可使骨盆底诸肌(提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌)以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。

四、进步夫妻生活质量

通过提肛运动进步盆骨肌气力,对于女性来说可以改善产后盆底和阴道的松弛情况,对于男性有助于改善阳痿,早泄(延长射精时间)等情况,能够促使夫妻间的和睦。

以上就是尿失禁,括约肌,骨盆的相关信息资料了,希望能帮到您。

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