秋季怎么养生(秋季怎么养生养什么)

蔡国伟网友提问：

秋季怎么养生

优质答案：

一、秋季这个季节在元素上属金，秋季比较干燥，需要保护最多的便是肺部。干燥的空气和天气会让一些季节性的疾病发生，也是肺炎发生概率最高的季节。这种时候应该多吃一些清热解毒的食品，例如喝一些银耳粥。

二、要早睡早起，俗话讲夏天过往秋乏秋天人会特殊乏力原因。也是由于夏季新陈代谢较快，已经严重透支了身体秋天需要休养生息养秋膘。为冬天做预备，所以秋季这个过渡季节十分重要。一定要注重饮食，注重身体的保养。秋天适宜吃一些种子类的食品，例如大豆枸杞，适适用莲藕排骨炖汤喝，这些食补的方式在秋季尤为重要。

三、秋季由于天气干燥的题目，导致人体体内水分轻易快速流失，会出现大便干燥等现象。多喝一些蜂蜜水，有助于身体排毒。俗话讲，冬吃萝卜夏吃姜，但到了秋季就要避免吃姜这样辛辣的食品。由于秋季比较干燥，人气火比较旺，所以再吃姜这样的食品的话，会让身体上火出现嘴角干裂，大便干燥等现象。春捂秋冻，人们都知道在秋天不要过早地将冬季的衣服穿上，防止在冬天轻易感冒。在秋天提前适应严寒的温度，也是为了增强了抵抗力，但是一定要适量。

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