寒露怎么养生(寒露要注意什么养生)

陈家杰网友提问：

寒露怎么养生

优质答案：

一、冷露时节，阳气敛降，养生当顺应天地规律。每年的10月8日或9日是冷露节气。在二十四节气中，冷露属于秋季的第五个节气，是深秋时的节令。冷露开始，天气逐渐由热转冷，天地万物也会随着冷气的增长而逐渐萧条、阳渐进阴。

二、秋分之后才是冷露。从天地阴阳升降上讲，秋分之后，今年的暑火已经降至地面以下了，所以天气凉快，冷露将至。此时天地之间阴盛而阳衰，天气渐现燥金的肃杀本象，天冷而清，露冷而冷。推之于人身，适应自然变化，夏天外浮的相火已经收敛于中焦以下，所以脉不浮而略有涩意，夏日的困乏亦豁然而往。

三、谚语“白露身不露；冷露脚不露”，此时“一场秋雨一场凉”，需随天气转凉留意保热。但添衣不要太多、太快，俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些严寒能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬之收躲阳气有利。睡前热水泡脚，极有敛阳之效。切勿过食生冷瓜果，阳气初收，脾阳未复，最需留意，否则秋季腹泻频发。同时留意保持室内空气的流通与新鲜。

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