成功人士的10种减压方法是什么(大家都是用什么方法减压的)

邱承颖网友提问：

成功人士的10种减压方法是什么

优质答案：

一、懂得欣赏他人。对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。

二、要求别太高。美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。

三、把自己的想法说出来。面临压力或者挫折时，一定要向家人或是好朋友倾诉，把想法说出来，这样可以让你心情松弛、思想活跃，重新振奋起来。

四、学会忙里偷闲。总被生活束缚，神经就会永远紧绷。天天抽点时间发呆、胡思乱想，或者每隔一段时间与大自然亲近，才是生活的艺术。

五、多小的善事也要做。给予永远要比索取愉快得多，乐善好施甚至能延长人的寿命。天天做件好事，就能让自己的精神世界变得越来越充实。

六、不要害怕出错。不害怕冒险出错，才能取得更大的成功。因此，出错没什么大不了的，吸取经验，并肯定自己的成绩，才能轻松生活。

七、把不快乐的事存起来。碰到难以释怀的事情，不妨把这些纠结的情怀写下来，锁进抽屉或是埋进土里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐阔别你。

8、集中精力做好一件事。一口吃不成胖子，与其被多个任务所牵绊，不如集中气力做好其中一两个。越集中精力，就越能阔别浮躁和压力。

9、有效规划时间。设置可行的目标，规划天天的任务和时间，比如，把某天必须要做的事情列出来，其他事搁在一边，能有效减轻压力。

10、保持感恩的心。紧张的生活会让情感变得麻痹。天天抽点时间，体会生活中的点滴美好，比如鲜花、鸟叫，保持感恩的心，会给生活增添不少亮色。

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