心情烦躁易怒怎么办好呢(心情烦躁焦虑易怒怎么调理)
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发表时间：2022-05-29 06:18
李育诚网友提问：
心情烦躁易怒怎么办好呢
优质答案：
一、心情烦躁，焦虑易怒，这种情况建议你及时调整心态，晚上睡不着觉，建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，多和正能量的人在一起沟通交流。多参加一些户外运动。
二、可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，天天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的爱好爱好，碰到事情一定要学会调整自己的心态，必要时可以往医院的心理科进行治疗。
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