冬天吃什么对胃部有好处？(冬季喝什么对胃好)

钟庭玮网友提问：

冬天吃什么对胃部有好处？

优质答案：

一、多吃温性食品。冬季是比较严寒的季节，所以很多的人都会出现比较怕冷的情况发生，那么在这个时候人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以进步肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶冷，应多吃些温阳热胃的食品，如牛羊肉、韭菜等。

二、三餐定时定量。在冬季的时候我们都知道天是比较轻易黑的快的，所以很多的人会改一日三餐为两餐，并进步两餐的餐量，这种做法不值得推荐。轻易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。逐日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。

三、餐前喝杯温水。最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。

以上就是三餐,的人,冬季的相关信息资料了，希望能帮到您。