如何缓解紧张(如何缓解紧张发抖)
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发表时间:2022-05-29 06:12
陈文男网友提问:
如何缓解紧张
优质答案:
一、可以通过呼吸节奏的调整,来表达自己的思维进行调整的目的。
二、深呼吸可以使感到消除生理上紧张带来的疲惫感也可以稳定情绪。
三、转移留意力:此时的留意力过度集中在有自己主观设想出来的情绪上。在过度的学习、工作之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活、松弛紧张状态。在与别人的交往中,应真诚坦荡、与人为善。
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