如何解决易怒控制不住情绪(控制不住情绪容易暴怒怎么办)

沈永萱网友提问：

如何解决易怒控制不住情绪

优质答案：

一、患者一定要公道的发泄情绪，很多患者之所以会有这样的现象，主要是由于压力过大，这个时候就要及时的缓解压力，比如说可以通过唱歌，跑步，旅行的办法来发泄自己的情绪，千万不要忍着。

二、在特殊时期一定要做好调理，比如工作压力过大的时候，就很轻易出现这种现象，患者会感觉特别的烦躁，这个时候一定要调节好自己的情绪。患者在饮食方面是需要留意的，要吃的平淡一些，千万不能吃一些刺激性的食品，由于刺激性的食品会让负面情绪越来越多。

三、这种现象和疾病也是有关系的，比如说躁郁症，抑郁症，这些都会引起情绪失控，患者需要在医生的指导下服用一些能够安定情绪的药物，而且要配合心理治疗。

四、上火的时候，情绪方面也很难得到控制。主要是由于肝火太旺引起的急躁易怒，这个时候可以吃一些莲藕，薏米，萝卜，这些都具有降火的功效。

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