如何事半功倍的快速瘦腰(快速瘦腰的办法)

谢亭君网友提问：

如何事半功倍的快速瘦腰

优质答案：

一、游泳

游泳是非常健康的一种运动项目，尤其是在夏天的时候，能够往游泳可以算是一件非常幸福的事情。游泳能够锻炼到我们全身身体部位，是一个综合性的运动项目，那么我们一般一次运动可以在20分钟左右，然后可以在水上休息一段时间再重新开始。这个运动对于我们收腰也是很有帮助的。

二、呼啦圈

转呼啦圈可以算是收腰非常有效的方式，由于呼啦圈在我们的腰上能够旋转，主要靠的就是我们腰部的气力支撑。那么要留意了，假如想要达到好的瘦腰效果，我们在转呼啦圈时，需要时间久一些，这样能够更快见效，且需要长期坚持。

三、轻拍小腹

假如腹部上有小肥肉的朋友，那么我们可以选择轻拍小腹的方式来瘦身。首先我们需要站直，挺胸，腹部自然放松。然后用我们掌心部分，轻轻拍我们的腹部，能够让我们的腹部受到刺激，但又不会感觉到疼痛感。做这个动作坚持20分钟一次，能够有效让我们腰部脂肪燃烧，从而拥有好看的小蛮腰。

以上就是腹部,游泳,呼啦圈的相关信息资料了，希望能帮到您。