考前压力大睡不着的缓解方法(考前精神压力大睡不着)
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发表时间：2022-05-29 06:54
季志安网友提问：
考前压力大睡不着的缓解方法
优质答案：
一、可以通过一定的适当听一些和缓的音乐进行放松。
二、还应该适当做一些，例如有氧运动，使心率增加，并且出一些汗，通过身体的疲惫能够促进睡眠。
三、还可以在室内安放一些薰衣草一类的香薰，通过芳香疗法也能快速进进睡眠。
四、还可以通过推拿的方式和方法，排除体内蓄积的乳酸的同时，还能够减轻身体的压力，促进睡眠。
五、在睡前可以饮用250ml以上的温热牛奶，能够起到增强睡眠的作用效果。
以上就是睡眠,还可以,睡不着的相关信息资料了，希望能帮到您。
