关于跑步的动作要领(跑步运动要领)
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发表时间：2022-05-29 06:44
林侑轩网友提问：
关于跑步的动作要领
优质答案：
一、两手握拳，手臂弯曲，前后摆臂，前不露肘，后不露拳，两腿前后交替跑步，膝关节向着正前方，用前脚掌外侧跑有弹性。
二、配合呼吸，一般是三步一吸，三步一呼，跑出匀速的节奏会更省力，长跑是用耐力，短跑是用爆发力，还要留意：跑前要热身，跑后有放松。
以上就是要领,三步,不露的相关信息资料了，希望能帮到您。
