初学倒立有什么需要注意的(初学倒立的10大建议)
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发表时间：2022-05-29 06:18
刘湘舜网友提问：
初学倒立有什么需要注意的
优质答案：
一、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”。
二、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
三、头和手要始终固定在同一位置上。
四、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
五、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
六、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
七、倒立能够锻炼我们的手臂气力，同时在倒立的过程中，腿部气力得到收紧，可以有效帮助瘦腿。不过倒立动作要量力而行，千万不要委曲自己。
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