心里很难受很压抑的缓解方法(心里压抑咋办)
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发表时间：2022-05-29 06:04
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郑伊雯网友提问：
心里很难受很压抑的缓解方法
优质答案：
一、可以自我做一些调整，公道的作息规律的睡眠及饮食，不要熬夜，由于生物节律紊乱会让情绪更糟糕。
二、可以做一些户外的运动，通过跑步打球来出汗，来宣泄一下心里压抑的情绪。
三、公道的宣泄不良的情绪，找家人找朋友沟通，写日记，写微博，发泄一下这种难受的情绪，花点时间做一点自己想要往做的事情，自己感爱好的事情。
以上就是情绪,很难受,事情的相关信息资料了，希望能帮到您。
