上台讲话容易紧张颤抖的调节方法(为什么当众讲话会紧张颤抖)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-29 06:51
黄丽易网友提问：
上台讲话容易紧张颤抖的调节方法
优质答案：
一、自我沉醉
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
二、呼吸松弛
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
三、自我调节
为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
四、心里选择一句话做暗示
大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这实在就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。
以上就是紧张,情绪,暗示的相关信息资料了，希望能帮到您。
