吃这些水果减肥最快(吃哪些水果可以快速减肥)

陈嘉慧网友提问：

吃这些水果减肥最快

优质答案：

一、苹果

苹果一直被以为是减肥最快的水果，它的营养丰富，成分温顺，它富含果胶，可以帮助身体排毒，降低热量的吸收，它还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促消化，增加饱腹感，减少热量的摄进，另外它还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。当然，苹果的热量也是很低的，不然也不会有什么苹果三日减肥餐了。

二、葡萄柚

葡萄柚在欧美国家是最受推崇的一种瘦身水果，它的营养成分很丰富，可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化，还可以改善便秘等症状。葡萄柚含有丰富的维他命C，可以有效的消除疲惫，并且对皮肤也有很好的作用，可以使人变得更美更漂亮。最重要的是，葡萄柚的热量和含糖量很低，可以说是是最佳的明显减肥水果之一。

三、香蕉

香蕉是一种非经常见的水果，对于这种水果，很多人都是比较喜欢的，大家都知道香蕉是可以方便的水果，而且香蕉的热量是非常的低的，所以假如在正餐不吃主食的话，可以吃香蕉蘸着蜂蜜来吃。

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