喝牛奶功效危害(喝牛奶对人体的坏处)
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发表时间：2022-05-29 06:24
谢湖慧网友提问：
喝牛奶功效危害
优质答案：
一、好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，进步睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲惫、同时还可以补钙、强筋健骨、进步身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的皮肤更细腻光滑。
二、坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食品的消化和吸收。
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