睡不着觉解决方法(睡不着觉咋办呢)
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发表时间：2022-05-29 06:51
徐木辰网友提问：
睡不着觉解决方法
优质答案：
一、睡不着就是我们所说的失眠，一方面患者可以适当调整睡眠时间，减少白天睡眠时间，这样可以有利于晚上睡眠质量的进步。其次患者可以加强运动，调整身体性能情况，从而改善睡眠。
二、睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松，拉筋主要是做拉伸运动起到让身体放松的功效，冥想就是让心灵和大脑得到放松。
以上就是睡不着,睡眠时间,患者的相关信息资料了，希望能帮到您。
