走路运动的好处有哪些(关于走路的好处)

林明玫网友提问：

走路运动的好处有哪些

优质答案：

一、愉快身心：有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素开释，缓解疲惫，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。而在新鲜的室外空气环境中走路，使大脑思维清楚灵活，可以有效进步学习和工作效率。多走路还可以进步人体免疫力，减少疾病的发生。有规律的走路是一种自然的镇静剂，它能改善神经系统的兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛。

二、活络经络：经常坐在办公室里，或者很少有户外活动的群体，一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。经常走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通，全身自然会放松。

三、减少疾病：五脏六腑需要锻炼，假如他们不运动，就轻易发生变硬、生病等情况。因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能。走路时，我们的身体会自然减少肾上腺素的分泌，肾上腺素在预防动脉和血管疾病方面发挥着非常好的作用。

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