天天喝牛奶的好处和坏处是什么(天天喝牛奶的好处与坏处)

程琬婷网友提问：

天天喝牛奶的好处和坏处是什么

优质答案：

一、喝牛奶的好处

（1）补钙。牛奶含有钙。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，帮助儿童长高，进步身体素质;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。

（2）牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判定力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。

（3）牛奶可以促进睡眠，假如想要进步睡眠质量或者是觉得进睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶。

二、喝牛奶有什么害处

（1）导致蛋白质摄进过量，损害健康;牛奶中含有丰富的蛋白质，假如喝太多的话，机体对蛋白质的吸收过多反而变成了累赘。

（2）使患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;对于糖尿病、皮肤过敏等题目，根据调查显示，假如婴儿过早的接触牛奶，那么患糖尿病以及皮肤过敏的几率会进步很多。在婴儿时期，我们要提倡喝母乳喂养，少喝牛奶。

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