每天吃鸡蛋好处和坏处有什么(经常吃鸡蛋的好处)
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发表时间：2022-05-29 06:48
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张与信网友提问：
每天吃鸡蛋好处和坏处有什么
优质答案：
一、吃鸡蛋的好处：鸡蛋含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
二、吃鸡蛋的坏处：鸡蛋的高胆固醇有一定坏处，摄进过多的胆固醇将增加冠心病和脑卒中风险。
三、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体天天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B二、4%的维生素B6。
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