最见效的减肥是什么运动(减肥最有效的运动是什么)
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发表时间：2022-05-29 06:53
杨淑博网友提问：
最见效的减肥是什么运动
优质答案：
一、的确减肥是需要运动的。而最好的运动是属于有氧运动，能够真正燃烧脂肪达到减肥的效果，而且对身体很好。
二、仰卧起坐和爬楼梯都是属于无氧运动的，而且非常的累，对于减肥的作用并不大，假如是想要增加腹肌或者腿上的肌肉倒是可以采取。而减肥可以吃油脂但是不要吃过于油腻的食品如猪油拌面、炸的东西等。多吃青菜水果才是最好的。
三、并非油腻的东西一点都不能吃，只是少吃，多吃营养价值高的食品如牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，同时多吃有饱腹感的食品如土豆、红薯等，运动的话主要是有氧运动，不一定要剧烈但每次要坚持40分钟，比如说慢跑，跳绳，有氧操，肚皮舞等，减肥不能操之过急，同时饮食控制和运动缺一不可。
以上就是多吃,最好的,有氧运动的相关信息资料了，希望能帮到您。
