特别烦躁应该怎么办(很烦躁怎么办)
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发表时间：2022-05-29 05:08
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金淑敏网友提问：
特别烦躁应该怎么办
优质答案：
一、进行运动。可以到外面往户外进行跑步或者到健身房进行一些气力练习，运动30分钟以上，患者的情绪烦躁就可以得到明显缓解。有研究显示，运动可以促进内啡肽的产生，它是有效抗击焦虑、抑郁的一个物质。
二、做自己喜欢的事。比如唱唱歌、听听音乐、看看书，这也是缓解烦躁的一个办法。
三、写日记。把自己烦躁的事情写下来，这实际上是一种内心的一个倾诉，通过写日记，也可以化解内心的烦躁。
以上就是烦躁,写日记,内啡肽的相关信息资料了，希望能帮到您。
