年轻人三高吃哪些比较好(三高人吃啥好)
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发表时间：2022-05-29 05:40
崔学山网友提问：
年轻人三高吃哪些比较好
优质答案：
一、三高人群在饮食上有很多的讲究，饮食平淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食品。
二、天天坚持运动40分钟以上，散步即可，建议吃苦瓜，南瓜，蘑菇，鱼，豆腐，黑木耳，优糖米，菠菜，芹菜，海带，等，其中苦瓜有降血糖的作用，蘑菇能预防心血管疾病。
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