2021年霜降节气怎样养生(2020年霜降节气)
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发表时间：2022-05-29 05:12
杨孟儒网友提问：
2021年霜降节气怎样养生
优质答案：
一、霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要留意脚部保热，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保热，才会对冷风有一定抵抗力。另外，脖子是冷气进侵的主要位置。所以，霜降时节，围巾可以说是老少咸宜，人人适用。
二、霜降养生首先要重视保热。留意适时增减衣服，外出时可戴口罩，避免严寒空气对呼吸道的刺激。平时加强体育锻炼增加抗病能力，如广播操、太极拳、散步、慢跑等都是比较适宜秋季的运动方式。
三、霜降时节天气渐凉，秋燥明显，霜降饮食养生要多选择生滋润燥的食品，如：梨、苹果、百合、银耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、莴笋、莲藕、山药、土豆、玉米、萝卜、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅、鱼类等，以防秋燥、增强体质。忌食或少食辛辣食品。
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