奇亚籽如何吃才能减肥(奇亚籽怎么吃减肥法)
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发表时间：2022-05-29 05:27
倪佳玲网友提问：
奇亚籽如何吃才能减肥
优质答案：
一、奇亚籽减肥的吃法比较多，若是不想增加热量，可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀，然后在饭前的30分钟之内食用，可以有效的增加饱腹感，减少食品的摄进。
二、但若是觉得奇亚籽泡水味道寡淡，可以将其加进酸奶中食用，但是酸奶必须是低脂酸奶或者是糖分比较少的酸奶，同时也可以加进一些热量低的水果，这样不仅营养丰富，而且味道更好，这种吃法一般建议作为代餐食用，但是不能够一日三餐都这样吃。
以上就是酸奶,吃法,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。
