石榴的糖分高吗(石榴的糖分高吗孕中期能吃吗)
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发表时间:2022-05-29 05:13
詹威如网友提问:
石榴的糖分高吗
优质答案:
一、石榴含糖量算低到中等。
二、它的血糖天生指数在31%,血糖天生负荷为3,含糖量在14%以上,100克石榴里面含的含糖量为10-20克,提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当,天天可以吃100g,但是需要减少相应热卡的主食,减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴,或是睡前吃点石榴,在血糖控制良好的情况吃。
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