石榴的糖分高吗(石榴的糖分高吗孕中期能吃吗)
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发表时间：2022-05-29 05:13
詹威如网友提问：
石榴的糖分高吗
优质答案：
一、石榴含糖量算低到中等。
二、它的血糖天生指数在31%，血糖天生负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当，天天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃。
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