奇亚籽热量很高但是又能减肥原因(奇亚籽热量那么高为什么减肥)
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发表时间：2022-05-29 05:26
林承翰网友提问：
奇亚籽热量很高但是又能减肥原因
优质答案：
一、奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用，但可以辅助减肥。
二、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后，可增大食品体积，进步食品高黏性，从而起到减缓餐后血糖上升速度，并提升饱足感，有利于血糖控制和减少对甜食的渴看，让你不会摄取到过多的卡路里，帮助减肥瘦身。
三、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维，这些膳食纤维不含热量，也不会造成血糖上升，还能被肠内好菌当作食品，能帮助好菌增长并促进肠胃功能，有利于消化和通便，帮助排出体内脂肪和废物。
四、奇亚籽富含蛋白质，而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感，对于零食的渴看程度还能降低60%，有助减肥者减少摄取淀粉类食品。
