苦瓜相关介绍(苦瓜百度百科全书)
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发表时间：2022-05-29 05:05
洪文君网友提问：
苦瓜相关介绍
优质答案：
一、一般建议焯水2-3分钟。
二、苦瓜中的草酸含量比较高，每100克苦瓜中含有459毫克的草酸，若是不焯水处理的话，不仅会影响人体对钙质的吸收，还会使苦瓜的口感比较青涩，没有清脆、可口感，其次，焯水的时间不宜过长，以免苦瓜中的维生素、矿物质等营养成分流失过多，进而降低食用口感，一般建议苦瓜焯水2-3分钟即可。
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