天天吃紫菜好不好(喜欢吃紫菜天天吃有事吗)
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发表时间：2022-05-29 05:47
郭庆清网友提问：
天天吃紫菜好不好
优质答案：
一、具有一定好处。
二、紫菜味甘性冷，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值，适量食用可以帮助满足人体日常的能量需求，天天适量食用，对人体健康具有一定好处。
三、根据中国营养学会建议天天碘的推荐摄进量是120微克、可耐受最高摄进量是600微克，而100克的紫菜中含碘4323微克，以此类推，所以建议一次吃紫菜的量在2-3克左右即可。
以上就是紫菜,微克,有一定的相关信息资料了，希望能帮到您。
