如何瘦小肚子(如何瘦小肚子运动方法)
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发表时间：2022-05-29 05:50
林彦霖网友提问：
如何瘦小肚子
优质答案：
一、一定要控制饮食，要吃平淡、轻易消化的食品，不要吃油腻、肥厚的食品，不要进食过多的主食，不要吃宵夜，多吃粗纤维食品，多吃蛋白质食品，少吃主食、少吃甜食。
二、要加强运动，建议有氧运动，最好能够做到每周四天以上，每次四十分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、登山、瑜伽等都是不错的有氧运动。
