晨跑前吃早餐好不好(晨跑适合在吃早餐前还是早餐后)
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发表时间：2022-05-29 04:17
胡钰雯网友提问：
晨跑前吃早餐好不好
优质答案：
一、先吃一点食品垫一下，晨跑之后再吃早餐，这才是最好的运动方式。
二、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食品，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
三、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择平淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
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