单摇跳绳的跳法(关于跳绳的双摇跳)
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发表时间：2022-05-29 03:56
韩晓轩网友提问：
单摇跳绳的跳法
优质答案：
一、单摇：正向体前直单摇跳，也称为单飞、单直摇。
二、动作先容：两手臂向前摇绳，跳起一次双手向前摇绳越过头顶，通过脚下，绕身体一周，即为完成一次。
三、动作要领：基本预备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体一周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。跳绳要把握正确的练习方法，才能达到塑身健体的效果。
以上就是脚掌,动作,即为的相关信息资料了，希望能帮到您。
