隔夜燕麦是否可以用生燕麦做(需要煮的燕麦可以做隔夜燕麦吗)
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发表时间：2022-05-29 03:39
许丽华网友提问：
隔夜燕麦是否可以用生燕麦做
优质答案：
一、可以。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分）。
二、蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必须的E8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
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